эллипсис тренажер

В тренировках на эллипсоиде задействованы все группы мышц. В первую очередь укрепляются бедра и ягодицы, активно работают икроножные мышцы, и при обратном движении — и мышцы голени. Движущиеся рукояти заставляют синхронно работать мышцы верхней половины тела: бицепсы и трицепсы, мышцы брюшного пресса, плеч, спины.

Можно ли похудеть на эллиптическом тренажере. Сразу можем с уверенностью ответить - да, можно. Эллиптический тренажер совмещает кардиотренировки и силовые, при этом давая равномерную нагрузку практически на все группы мышц.

Имеются ли противопоказания для занятий на эллипсоиде?

• Сахарный диабет.
• Онкологические болезни.
• Пороки сердца.
• Тахикардия, гипертония.
• Тромбофлебит вен.

Внешне функция эллипсоида имитирует скандинавскую ходьбу, с тем отличием, что на тренажере задействовано больше мышц. Смысл же похож — вы отталкиваетесь палками от поверхности пола и заставляете двигаться ноги. Все детали тренажера связаны: движение палками провоцирует движение лыж.

Занятия на эллиптическом тренажере включают в работу ягодичные, икроножные мышцы, бицепсы бедра, квадрицепсы, мышцы живота, спины и плечевого пояса.