какая польза от тыквенных семечек для человека

Польза тыквенные семечки и вред для организма | Роскачество

Что будет, если есть ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ каждый день? 7 поразительных действий на организм человека

Внимание! Существуют противопоказания к употреблению тыквенных семечек: -повышенная кислотность;...

Просмотры: 1788214
Youtube - @Procvetok

Вопросы и ответы

О суточной норме тыквенных семечек «СЭ» рассказала нутрициолог Ирина Козлачкова. «Суточная норма для взрослого человека — около 100 г (приблизительно 40 штук), но за один раз не рекомендуется съедать более 20 штук», — объясняет эксперт.
Тыквенные семечки - мощное природное мочегонное средство. Они способствуют выведению камней из почек, предотвращая развитие мочекаменной болезни. Народная медицина прописывает отвар из толченых семян тыквы и льна при нарушениях мочеиспускательной функции, цистите, холецистите и других проблемах с мочевым пузырем.
Поскольку семечки тыквы — высококалорийный продукт, чрезмерное их употребление ведёт к набору лишнего веса. В день рекомендуется съедать максимум 65 семян — это примерно 100 грамм. Такое количество оптимально для восполнения запаса полезных веществ без избытка калорий.
Семена тыквы способны восполнить запасы железа, ведь в 100 г продукта содержится суточная норма этого микроэлемента. Специалисты рекомендуют эти семена женщинам в период менопаузы, потому что фитоэстрогены в составе повышают настроение, улучшают качество сна и снижают риски возникновения различных неприятных симптомов.
Не рекомендуется съедать больше рекомендуемой суточной нормы. Если вы съедите слишком много, у вас может возникнуть вздутие живота и вздутие живота . Клетчатка в семенах тыквы может помочь увеличить объем стула и предотвратить запор в долгосрочной перспективе. Однако употребление слишком большого количества тыквенных семечек за один раз может вызвать запор.. Переведено Google (English → русский)·Показать оригиналСкрыть оригинал. It is not advised to eat more than the recommended daily amount. If in case you eat too many, you may experience gaseous distension and bloating. The fiber in pumpkin seeds may help to bulk up stool and prevent constipation in the long run. However, eating too many pumpkin seeds at once may cause constipation.
Memory usage:0.47075653076172Mb; real memory usage: 2Mb