не могу что делать

Как быстро уснуть за 1 минуту без снотворного и что делать при бессоннице

Вопросы и ответы

Как делать то, что не хочется
  1. Концентрируйтесь на причинах Вместо того чтобы бросать нелюбимые дела, остановитесь и подумайте. ...
  2. Концентрируйтесь на своем страхе ...
  3. Разрушаем иллюзии ...
  4. Намерение, а не результат ...
  5. Приветствуйте трудности ...
  6. Поставьте ограничения ...
  7. Немного работы, а потом перерыв ...
  8. Не позволяйте себе отвлекаться
Психолог предлагает начать с пяти шагов, которые могут изменить жизнь и подсказать, как начать двигаться вперед.
  1. Поймите, что ваше мнение о себе — не истина, а ошибочное суждение ...
  2. Признайте, что бояться неизвестности нормально ...
  3. Разбейте путь к большой цели на короткие, достижимые этапы ...
  4. Ищите и просите помощи
Самостоятельно выйти из апатичного состояния очень сложно, но можно. Для этого необходимо:
  1. Пойти на прием к врачу-неврологу, психиатру на консультацию. ...
  2. При необходимости надо сдать анализы, пройти обследования головного мозга.
  3. Нужно в обязательном порядке изменить свой образ жизни. ...
  4. Пойти на консультацию к психологу.
Как перестать слишком много думать
  1. Тренируйте внимание Начинайте замечать моменты, когда вы сконцентрированы на собственных мыслях и не замечаете происходящее вокруг. ...
  2. Записывайте навязчивые мысли ...
  3. Меняйте негативные установки на позитивные ...
  4. Фокусируйтесь на решении ...
  5. Ограничивайте процесс анализа во времени

Не могу избавиться от обид. Что делать? Эфир с психологом Екатериной Сивановой

Поговорим о том, почему мы копим и носим в себе обиды, зачем они нам нужны и как найти в себе силы расстаться с ними....

Просмотры: 8027
Youtube - @Что будем делать?
Memory usage:0.47422790527344Mb; real memory usage: 2Mb