музыка чтобы не уснуть

Попробуйте слушать быструю музыку. Если вы чувствуете сонливость во время работы, возможно, вам неинтересно выполнять эту работу. Вам следует слушать энергичные/мотивирующие песни . Если вы слушаете рок, хип-хоп или электронную танцевальную музыку, ритм и ритм не дадут вам уснуть (если вам нравится такая музыка).. Переведено Google (English → русский)·Показать оригиналСкрыть оригинал. Try to listen fast music. If you're feeling sleepy during work, maybe you're not interested in doing that work. You should listen energetic/motivational songs. If you're listening to rock or hip hop or EDM music, the beats and rythem won't let you sleep (if you like these type of music).31 окт. 2014 г.

Человек засыпает лучше, если в мелодию входят элементы, похожие на белый шум– например, шум дождя, моря, травы и деревьев на ветру. Это происходит благодаря синхронизации работы клеток нейронов головного мозга. Также классическая музыка отвлекает человека от пережевывания собственных мыслей на ночь.

Музыка может снизить активность симпатической нервной системы, уменьшить беспокойство, кровяное давление, частоту сердечных сокращений, дыхания и может оказать положительное влияние на сон посредством расслабления мышц и замедления мышления.

Спокойная классическая мелодия особенно хорошо снимает напряжение, связанное с переизбытком впечатлений и эмоций. Мягкие лиричные композиции Вивальди, Бетховена, Грига, Корелли, Моцарта, Листа, Чайковского или Шопена чаще всего слушают на ночь.

В исследовании 1 приняли участие 199 человек, средний возраст которых чуть меньше 36 лет. Из испытуемых, которые часто слушали музыку, около 33% сообщили, что качество их сна часто ухудшалось из-за ушных червей; Чем больше музыки они слушали, тем чаще они сообщали о нарушениях сна.. Переведено Google (English → русский)·Показать оригиналСкрыть оригинал. Study 1 involved 199 people, with a mean age just under 36. Of the test subjects, who listened to music frequently, around 33% reported that the quality of their sleep often suffered because of earworms; The more music they listened to, the more likely they were to report sleep disturbances.25 нояб. 2021 г.